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情绪与压力管理


课程目的:

本课程的目的是提高我们化解压力机控制自己过激情绪,正确面对压力之下的反应,及有效管理及缓解压力的能力。

课程大纲:

一、缓解压力、转换负面情绪的方法

1、悦纳自我

2、风趣幽默

3、学会放松

4、天天运动

5、抽离技术

二、提升共情能力

1、什么叫做共情?

2、怎么提升共情能力?

三、如何保持健康、积极的心态

1、积极心态

2、打造自信

3、营养均衡

4、建立和谐的人际关系

核心提示:

1、保持积极心态,进行积极暗示!

2、太好了!

3、我真是很不错!

4、天生我才必有用!

授课时间:1天

授课方式:课程讲授—案例分析—角色扮演—分组讨论—游戏体验— 情景测验— 影音资料—讲师提问


点击浏览: 次  发布日期:2014-11-12 17:42:54
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